¿Cómo tratar el hipotiroidismo naturalmente?
Muchas personas con hipotiroidismo, debido a su condición, recurren todo el tiempo a buscar formas poco nutricionales de levantar sus niveles de energía ya sea con azúcar o cafeína. Lo que no saben es que están quemando su tiroides y desestabilizando sus niveles de azúcar haciendo que su condición empeore.
La buena noticia es que puedes controlar esta enfermedad cambiando tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios. Esto no sólo te hará sentir mejor sino que también podrás perder peso y ser más saludable.
El primer paso que debes dar para ayudar a tu hipotiroidismo es cambiar tu dieta, y esto significa incluir más frutas y vegetales y menos comidas procesadas, como las harinas blancas, los azúcares refinados, decir "no" a las bebidas con cafeína y las energéticas, así como a los jugos procesados, ya que estos contribuyen a que el contenido de toxinas químicas que se encuentran en estos alimentos aumenten el riesgo de agravar tu hipotiroidismo.
Señales de alerta
- Te sientes lento y cansado todo el tiempo
- Pérdida de cabello
- Constante incremento en el peso lo que hace imposible adelgazar
- Resequedad en la piel
- Poca tolerancia al frío
- Frecuente dolor muscular
- Constipación
- Ciclos menstruales desordenados
- Baja en el placer sexual
¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?
Evita la sal yodada, sustitúyela por sal céltica, sal japonesa o una sal de mar, pero que sea de buena calidad y poco procesada.
Consumir productos elaborados con coco, como el aceite, la leche o la fruta en sí, ya que ésta tiene un efecto positivo en el cuerpo.
No deberían faltarte las grasa saludables que vienen en: aceite de oliva, aguacates, semillas o aceite de linaza, el pescado, las nueces, mantequilla de maní, yogurt, requesón.
La proteína es esencial ya que esta hace que el cuerpo use más calorías para ayudar a romper los carbohidratos. Más calorías quemadas significan menos peso así que asegúrate de consumir carnes magras, quinua, nueces y huevos orgánicos.
No recomiendo consumir productos que contengan soya como el tofú, leche o barras de proteína, ya que la soja impide a los receptores de las células hacer su función e interrumpe y desorganiza el circuito del sistema endocrino hormonal.
Lo más importante que sin duda alguna ayudará a tu cuerpo a curarse solo del hipotiroidismo, es el aumento del consumo de vegetales verdes. Los súper vegetales y las frutas frescas son altamente recomendados. Pero ojo, porque estos vegetales que son de la familia del repollo, y las frutas, debes comerlos en muy pocas cantidades, ya que contienen los bociógenos, que son compuestos químicos que bloquean la absorción y utilización del yodo, lo que hace que frene la actividad de la glándula tiroides y hace que empeore tu hipotiroidismo. Estos alimentos son: Coles de Bruselas -llamadas también repollos de Bruselas-, coliflor repollo, col rizada, espinacas, hojas de mostaza, colinabo, nabo sueco, mijo, fresas ,duraznos, maní ,nabos, rábanos y granos de soja. Pero esto no indica que nunca puedas comerlos: recuerda que al cocinarlos, destruyes los bocígenos.
Es importante asegurarte de consumir los probióticos -que ayudan con la flora intestinal- y de tomar vitaminas y minerales (como vitamina D, hierro, Omega-3, ácidos grasos Esenciales, selenio, zinc, vitamina A y B).
Recuerda que los azúcares procesados, como los bizcochos, la pasta, la harina blancas y toda la comida chatarra, son tu peor enemigo.
Y ya para finalizar, el ejercicio debe ser una parte importante en tu nueva vida, al igual que dormir bien y tratar de controlar tus emociones para disminuir tus niveles de estrés. Todo esto te ayudará a llevar una vida más saludable, a perder peso, pero sobre todo, a combatir esta enfermedad. Quién quita y a lo mejor puedes salir de los medicamentos.
