Actitud positiva: La risa, remedio infalible contra todos los males
¿Qué es la terapia de la risa?, ¿Cómo funciona un taller de risoterapia?.
Nada mejor que lo descubras a partir de tu propia experiencia, sanándote literalmente a “carcajadas”.
La risa previene enfermedades del corazón, ya que una de las principales causas de ataques al corazón son el miedo y el enojo.
Reír nos hace sentir vivas y reduce el nivel de estrés, además nuestros músculos liberan tensiones cada vez que se contraen y relajan ¿Recuerdas que en tu última carcajada te dolían los abdominales como si hubieras participado en una maratón?
Cuando reímos de verdad y a carcajadas, ejercitamos todos los sistemas de nuestro cuerpo.
¿Sabías que 20 segundos de carcajadas a tu Corazón le significan lo mismo que practicar 3 minutos de remo?
la risa genera en nuestro cuerpo una respuesta a la que libera endorfinas un analgésico natural, también conocida como la “droga de la felicidad” y contribuye a la reducción del cortisol, vale decir, una hormona que es liberada como mecanismo de defensa en situaciones de riesgo o estrés, dando como resultado una disminución de nuestro sistema inmune.
Lo más importante antes de que leas “la técnica”, es que aprendas a enfocar tu atención hacia aquello que te brinda optimismo, te hace reír, te llena de actitud positiva y te alegra aún más el espíritu.
Ejercicio:
Este es un aeróbico para el alma, así que prepárate para pasarlo de lujo porque cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
Coloca tu mano en el abdomen.
Inspira todo el aire que te sea posible.
Expira mientras con unas carcajadas jajajaja. (repite tres veces) La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
Haz lo mismo con jejejeje, La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
luego con jijijiji, La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
Ahora inspira y exhale con un jojojojo La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
Finaliza tu terapia de la risa con las carcajadas jujujuju, que tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
Continua cultivando en ti esa actitud positiva, porque “El día peor empleado es aquél en que no se ha reído.” Chamfort (1741-1794)
