Tips para cuidar tus senos

1037 views
Coma

***Porque tus senos también necesitan de cuidados especiales, te decimos todo lo que debes hacer para consentirlos, mantenerlos sanos y en forma.

Tegucigalpa, Honduras.

como_cuidar_tus_senos_3896_980x560Los senos son una de las partes más femeninas de nuestro cuerpo ¡y también una de las más atractivas! Pero, a pesar de eso, muchas veces los descuidamos y no les damos la atención que necesitan.

¡Adiós al agua caliente!

Bañarte con agua a altas temperaturas no es nada saludable para tus senos. Si quieres que se mantengan firmes y tonificados, lo ideal es que los laves con agua fría, aunque sea por un minuto. También puedes pasar sobre ellos un cubo de hielo envuelto en un trozo de tela, por dos minutos, tres veces por semana.

Elige el brasier  adecuado

Aunque te guste su diseño, evita los brasieres muy apretados y reduce el uso de los push ups, ya que la mayoría de ellos dificulta la circulación de tus senos y evita que transpiren adecuadamente. Asegúrate también de que estés usando la talla correcta. ¿Cómo saberlo? La copa debe abarcar todo tu pecho, sin formar pliegues, y al levantar los brazos no deben salirse tus boobs por abajo.

¡Ejercítalos!

dormir-con-sujetador-si-o-no-1Otra forma de cuidar tus senos es pedirle a tu entrenador que te sugiera algunos ejercicios efectivos para tonificar senos. Si acostumbras hacer tu rutina en casa, sólo tienes que doblar tus brazos, a la altura de tus hombros, y apretar las palmas de tus manos por 10 segundos. Realiza 2 repeticiones, de 15 movimientos, tres veces por semana.

Cuida tus posturas

Tanto al caminar como al dormir, la postura que mantengas podría perjudicar el aspecto tus senos ¡más de lo que imaginas! ¿Qué es lo que debes evitar? Encorvarte, cruzar los brazos contra el pecho con mucha fuerza o dormir boca abajo.

¡Protégelos!

imagesUsa protector solar en tus senos si vas a exponerte al sol, también aplica cremas humectantes y reafirmantes, lo ideal es que tu dermatólogo te ayude a elegir el mejor producto para ti. Y, por supuesto, no te olvides de realizar una autoexploración mamaria una vez al mes, de preferencia, 4 días después del inicio de tu periodo, y si notas alguna irregularidad ¡ve en seguida con tu ginecólogo!Glamour/hondudiario.

URL Corta: http://bit.ly/2iaqOvs
Coma