Consejos para tener un parto natural exitoso

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***El parto humano,también llamado nacimiento,es la culminación del embarazo humano hasta el periodo de salida del bebé del útero.

Tegucigalpa,Honduras

Salir a distraerme: El día en que me llegan las contracciones serias trato de realizar mis compras de último minuto, ya que me tomará tiempo volver a salir de casa.

Me distraigo en las tiendas o realizando los pendientes siempre acompañada de alguien en todo momento.

Comer bien y tomar mucha agua: Nunca se sabe cuánto durará el trabajo de parto, así que procuro comer y estar satisfecha para tener la energía necesaria.

Es recomendable comer frutas y verduras o algo ligero que no irrite el estómago, pero yo siempre termino comiendo unos tacos o burritos. Además tomo mucha agua ya que llegando al hospital sólo me darán un vaso con hielo.

Estimular mis pezones: Ya sea de forma manual o utilizando un extractor de leche, el estimular los pezones ayuda a aumentar los niveles de oxitocina en el cuerpo, haciendo que las contracciones aumenten de intensidad y por lo tanto hacen que el cervix dilate.

Caminar, caminar y caminar: No hay mejor remedio natural que caminar y hacerlo exageradamente. En casa o en el hospital, trato de caminar levantando las rodillas hacia el pecho con cada paso que doy para ayudar a que el bebé se posicione y esté listo para salir.

 Tomar un baño con agua caliente: Cuando las contracciones se vuelven más y más intensas, el tomar un baño con agua caliente me ayuda a sobrellevar el dolor de las contracciones.

Crear un ambiente relajado: El secreto para tener un parto natural exitoso consta de mantener los niveles de oxitocina altos.

Si existen distracciones durante el trabajo de parto, las contracciones disminuirán así que en el hospital, tratamos de mantener las luces tenues, ponemos música relajante y hasta pido a mi esposo o a mis cuñadas que siempre me acompañan, que me den un masaje bien merecido en la espalda, en la panza o en los pies.

 Vocalizar con cada contracción: El utilizar una voz fuerte y ronca vocalizando la letra “o” en cada contracción me ayuda a sentir con menos intensidad el dolor de las contracciones.

Por experiencia me he dado cuenta que entre más masculino el sonido, más relajada estoy. ¡Inténtalo! EspañolBabyCenter/Hondudiario

URL Corta: http://bit.ly/2iBjIW1

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