*** Se recomienda no realizar actividades deportivas desde las 10 de la mañana hasta las 3 de la tarde, durante este mes, porque, podría provocar deshidratación e insolación en las personas.
[su_heading]Tegucigalpa, Honduras [/su_heading]
La Secretaría de Gestión de Riesgos y Continencias Nacionales, a través del Centro de Estudios Atmosféricos, Oceanográficos y Sísmicos (CENAOS), informó que, durante este mes de abril, las temperaturas podrían estar casi 1 grado Celsius más caliente que el promedio.
En estudios anteriores se había informado que, este mes sería el más caliente del año en la mayor parte del país, donde las temperaturas máximas se registrarían en horas del mediodía.
Debido al movimiento de traslación de tierra a finales de abril y a mediados de agosto siempre se registran los rayos más perpendiculares del año sobre Honduras y cuando los rayos solares son más perpendiculares atraviesan menos atmosfera y se registra mayor cantidad de energía que llega al planeta, entre ellas la energía ultravioleta B (UVB), que al exponerse durante mucho tiempo y por varios las puede ser muy dañina para la salud de las personas.
Como Secretaría de Estado en Gestión de Riesgos, advertimos de no hacer actividades deportivas, desde las 10 de la mañana a 3 de la tarde durante este mes, porque, podría causar deshidratación en las personas, al tiempo que, al exponerse por mucho tiempo a los rayos solares sin la debida protección puede causar insolación.
Para evitar estos daños es importante recordar algunas recomendaciones para cuidar la salud y bienestar:
- Hidratación: Mantenerse hidratado tomando suficientes líquidos, especialmente agua, durante todo el día, evite las bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína, porque pueden contribuir a la deshidratación.
- Protección solar: Utiliza protector solar con un factor de protección solar adecuado para su tipo de pie aplica el protector solar generosamente, replicándolo cada dos horas, especialmente si está sudando o nadando.
- Ropa adecuada: use ropa ligera de colores claros y tejidos transpirables para ayudar a mantenerse fresco y si es posible usar sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección para cuidar la piel y ojos del sol.
- Evitar la exposición directa: trata de limitar la exposición al sol durante las horas pico de radiación ultravioleta. Buscar sombra o refugio en interiores durante estas horas si es posible.
